自分磨き

【ジム初心者必見!】初心者でもトレーニングギアを買うべき?

お悩み

・初心者でもトレーニングギアは必要?
・トレーニングギアを使うメリット?
・初心者でトレーニングギアは少し恥ずかしい

こんな悩みを解決できる記事を用意しました!

この記事では「ジムの初心者でもトレーニングギアは必要なのか?」という内容を解説していきますよ!

トレーニングギアってなに?っていう方はこちらの記事も是非読んでみてください!

なお、そんなトレーニング好きのボクの体組成はこんな感じ(In Bodyさんにて測定)。

記事前半では「初心者にもトレーニングギアは必要なのか?」ということについて、後半では「オススメのトレーニングギア」を紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね!

※「すぐにオススメのトレーニングギアについて知りたい!」という方は、「初心者におすすめのトレーニングギア」へどうぞ!

初心者でもトレーニングギアは買うべき?

結論:買うべき

いきなり本記事の本題になってしまう内容ではありますが、トレーニングギアはジム初心者でも買うべきです。

むしろボクは初心者の頃にこそトレーニングギアをどんどん使っていくべきと思っています。

初心者やまだ身体が出来上がっていない時にトレーニングギアなんて少し恥ずかしいと思う方もいらっしゃると聞きます。

ですが、そんなの関係ないぞ!という理由を次の項から解説していきますよ!

初心者こそトレーニングギアが必要な理由

それではなぜ初心者こそトレーニングギアが必要になってくるのか、その理由を解説していきます!

初心者にこそトレーニングギアの力が発揮される

まず第一にトレーニングギアを使うメリットというのは、初心者にこそより効果的に発揮されるからです。

トレーニングギアの主なメリットは、関節のサポートや握力などの筋力サポートになります。

フォームが安定しなかったり上手に狙った筋肉に負荷をかけるのが難しい初心者の時にこそ、そのようなサポートが活きてきます。

むしろトレーニングギアを使ってきちんとしたフォームを身につけたことで、上級者になった時にトレーニングギアを使わなくなる方も多いですよ!

初心者がトレーニングギアを使わないとどうなるの?

それでは逆に初心者の時にトレーニングギアを使わないとどうなるのでしょうか。

まずは、間違ったフォームを身につけてしまう可能性が高くなり、体作りの効率がグンと悪くなります。

例えば、リストラップというギアを使わずにトレーニングをしてきたがために、手首が寝たフォームを身につけてしまった場合、いざ重たい重量を扱う時に手首を痛めてしまいます。

そんな時はまた一からフォームの見直しが必要になってしまうので、フォームを直していく期間が全くの無駄になってしまいます。

このようにして、後からトレーニングギアを使おうとしているとそもそもトレーニングギアを使う使わない以前の問題に直面してしまうこともあり得ます。

トレーニングギアの有無の比較

メリット 初心者 初心者以上
筋力サポート
関節サポート
正しいフォームが身に付く ×

表にして確認してみると初心者の方がメリットが多いのがわかりますね!

初心者におすすめのトレーニングギア

それでは続いてはボクが初心者の方にこそオススメするトレーニングギアを紹介していきますね!

パワーグリップ

こちらは主に懸垂やラットプルダウン、デッドリフトなどの引く動作を行う時に握力をサポートしてくれるギアになります。

これらのト引くレーニング種目では、どうしても先に握力がなくなってしまいがちです。

それは握力を司る前腕筋の方が背筋などと比べて小さいのが理由となってくるため、どうしようもありません。

しかしながら、そこで握力をサポートすることでしっかりと背筋を鍛えられるようにしよう!と生まれたのが、このパワーグリップです。

リストラップ

主に手首を固めてサポートをしてくれるギアになります。

プレス系のトレーニングおいては、手首を立たすことが怪我の予防にも繋がる重要なポイントとなります。

しかしながら、まだまだ筋力が無い初心者や高重量を扱う上級者では手首の筋力が追いつかず、手首が寝てしまうこともしばしば起こります。

そんな時にしっかりと手首を固めて正しい形で安定させてくれるのが、このリストラップです。

実際に手首が安定するだけでトレーニングに対する安心感が増し、狙った筋肉へしっかりとした負荷をかけられるようになりますよ!

トレーニングベルト

こちらはスクワットやデッドリフトを行う際に腹圧を高めてくれるギアになります。

トレーニーの中には、ベンチプレスなどの際にも使っている方も多いです。

スクワットなどでは、フォームを安定させることは大怪我の予防に直結することになります。

そのフォームの安定において最重要になってくるのが腹圧をしっかりと高められるかどうかになります。

このベルトは腹圧を高めるだけではなく、ふとした時に腹圧が抜けないようにもしてくれるので、怪我予防の観点からも効果的なギアになります。

ジムに備え付けのトレーニングギアではいけないの?

ここまでオススメのトレーニングギアを紹介してきましたが、実際にはジムに備え付けのトレーニングギアもあると思います。

もちろんそれらを使用することは、ジムのサービスなので問題ありません。

トレーニングギアのデメリット

よくトレーニングギアのデメリットとして、使っていると握力がつかない手首の筋力がつかないなどといったデメリットが上げられます。

ですが、そんなものは全く気にしなくて大丈夫です。

握力をつけたい場合は、握力を鍛えるトレーニングを行えばいいです!

手首を鍛えたい場合は、リストカールなどを行いましょう!

それだけで簡単に解消できるデメリットになります。

↓握力や手首を鍛えるならこちらもオススメ↓

まとめ:初心者こそトレーニングギアを使って質の高いトレーニングを!

初心者でもトレーニングギアは買うべき?

初心者こそトレーニングギアを買うべきだと思っています。

その理由は、初心者こそトレーニングギアの効果をより高く実感できるからです。

初心者におすすめのトレーニングギア

パワーグリップ・リストラップ・トレーニングベルトがあれば十分だと思います!

トレーニングギアのデメリット

デメリットはありません!

どんどんギアを使用して質の高いトレーニングを行なっていきましょう!

以上、「【ジム初心者必見!】初心者でもトレーニングギアを買うべき?」でした。

トレーニングギアって一見上級者用に見えて初心者から使うのは気が引けてしまいますよね。

ですが、本当は初心者こそトレーニングギアをどんどん使っていくべきということが、この記事を読んでくれたあなたに伝わっていれば嬉しいです!

これからもトレーニング頑張っていきましょう!

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