自分磨き

失敗しないプロテインの選び方!オススメのプロテインも紹介!

お悩み

・おすすめのプロテインを知りたい

・プロテイン選びで失敗をしたくない

・プロテイン選びで失敗するとどうなるの?

こんな悩みを解決できる記事を用意しました!

この記事で紹介する「失敗しないプロテインの選び方」を実践すれば、初めてプロテインを買う方でも納得のいくプロテインを購入することができますよ!

なぜなら、ボク自身がたくさんのプロテインを試し、失敗してこの方法に辿り着いてきたからです。

記事の冒頭では「プロテイン選びに失敗するとどうなるのか」について、その後に「失敗しないプロテインの選び方」や「オススメのプロテイン3選」を紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね!

※「すぐにオススメのプロテインについて知りたい!」という方は、「オススメのプロテイン3選」へどうぞ!

プロテイン選びって難しい!?失敗するとどうなるの?

最近はフィットネスが一般化してきたこともあり、プロテインも身近な存在になってきました。

しかしながら、それと同時に様々なメーカー・ブランドからプロテインが販売され、どれを購入すればいいかわかりませんよね。

本記事ではそんな方のために「失敗しないプロテインの選び方」を紹介していきます。

ですが、まずは「実際にプロテイン選びに失敗してしまった場合」どうなってしまうのか確認しておきたいと思います。

味が悪くて消費しきれない

一番最悪なパターンがプロテインが不味すぎて飲み切れないパターンです。

不味すぎて飲めないパターンは本当にお金が無駄になってしまいますし、残ったプロテインは台所や机のスペースを圧迫するゴミになってしまいます。

ただし、この失敗は本当にあるあるなので、誰しもが経験をする失敗になります。

コスパが悪くて飲み続けられない

価格の高いプロテインは水に溶けやすく加工がされていたり、味がしっかりとしていることが多く、飲みやすい商品が多いです。

しかしながら、プロテインは短期的に摂るものではなく、習慣として続けていくものです。

そのため、美味しい・飲みやすいからといって価格の高いプロテインを買っていると継続することができなくなります。

ただし、コスパも悪く不味いプロテインも中には存在するため、そういった商品を買ってしまった場合は目も当てられません。

これで安心!失敗しないプロテインの選び方!

それではプロテイン選びの失敗例を確認できたところで「失敗しないプロテインの選び方」を紹介していきますね!

失敗例を元にその対策をするような選び方になっています!

飲みやすさを最優先に!

まずは美味しく飲めることが一番大切です!

プロテインを購入したけれども飲み切れなかったということが無いように、美味しいプロテインを選んで購入しましょう!

成分表やカロリーは誤差のことがほとんどです!

まずはストレスなく飲めるプロテインを選んでください!

そのためには、味の種類が豊富なブランドを選ぶと失敗しづらいですよ!

味に迷った場合は、チョコレート味を選ぶと失敗をしづらいです。

高コスパブランドを選んでしっかりと継続!

味が美味しくても値段が高いと一度購入してそれっきりになってしまいます。

プロテインは継続して飲むことが一番大切なので、お財布にも優しい商品を選ぶ必要があります。

そのため、プロテインを選ぶときは1kgあたり又は1gあたり何円なのかを確認しましょう!

ブランドやメーカー毎に内容量が違うことも多いので、必ず単位あたりの値段に直して計算をしてください。

余裕がある時にお試しセットを買ってみる!

味選びのコツとして、少し割高でも色んな味を試せるセットがある場合は購入してみるのも良いと思います。

ボクはセールの時などに購入して、次に買う味を決める参考にしていることが多いです。

初めて購入するブランドやメーカーの場合は、チョコレート味を選ぶことをオススメします。

ですが、それとは別でお財布に余裕がある時にお試しセットを購入するのは、良い気分転換にもなりますよ!

オススメのプロテイン3選

それではここからはボクのオススメのプロテインを紹介していきますね!

正直、この3つのブランドから選んでいけばほとんど失敗しないですよ!

色んな味もあるので是非試して見てくださいね!

MY PROTEIN「マイプロテイン」

まず1番オススメなのは、マイプロテインです。

マイプロテインは高頻度で割引キャンペーンをやっているので、それに合わせてお買い物をすることで高コスパでプロテインを購入することができますよ!

マイプロテインの良いところ

  • 割引キャンペーンで高コスパ
  • 味の種類がとても豊富(50種類)
  • その他サプリメントも豊富
  • アンチドーピングの国際認証を受けている
 

1kgあたりの値段 3,195円 (割引キャンペーン使用 チョコレート味)

X-PLOSION「エクスプロージョン」

続いてオススメなのはエクスプロージョンです。

こちらはあまり有名ではないのですが、学生選手などの中で高コスパとして人気のブランドです!

3個セットなどのセット売り商品のコスパがとても高いので、気に入った味がセットになっていたら是非買ってみてください。

エクスプロージョンの良いところ

  • 高コスパでプロテインが購入可能
  • セット売りのコスパが高い
  • 味もけっこう豊富(約20種類)

1kgあたりの値段 2,160円 (超特価3つセット ミルクチョコ味)

VALX「バルクス」

最後に紹介するのはVALXです。

こちらの商品は他2つに引けを取らない程の高コスパです。

ただし味の種類は少なめなになっています。

なお、こちらのブランドは安いのにも関わらず、山本義徳先生が監修しているため質の高いプロテインになっていますよ!

VALXの良いところ

  • コスパが良い
  • 山本義徳先生監修で高品質

1kgあたりの値段 3,758円 (お得な4つセット チョコレート風味)

効果的なプロテインの飲み方を紹介!

それでは「失敗しないプロテインの選び方」と「オススメのプロテイン」を紹介したところで、

それらを効果的に摂取する飲み方も紹介していきますね!

トレーニング中~トレーニング後30分以内に飲む

タンパク質はトレーニング後30分以内が摂取のゴールデンタイムと言われています。

そのため、トレーニング後30分以内にプロテインを飲むようにしてみましょう!

なお、ボクはもっとしっかりとタンパク質を摂取できるようにトレーニング終盤からちょっとずつ飲むようにしてますよ!

朝食と一緒に飲む

次にオススメなのが朝食時にプロテインを飲むことです。

起床直後は体内の栄養が枯渇している時間です。

なので、吸収の早いプロテインを飲むことで効率よく身体中にタンパク質を巡らせることができますよ!

寝る前に飲む

2に関連して、寝る前にプロテインを飲むことによって、体の栄養素が枯渇する時間を短くすることができます!

また、睡眠中は体を作り直す時間でもあります。

そのため、睡眠前のタイミングでプロテインを摂取することは体づくりにおいてもメリットが大きいですよ!

まずはトレーニング後に飲むのがオススメ

ここまで3つの飲み方を紹介してきましたが、1から3の順番でオススメ度が高いです。

ですので、まずはトレーニング後にプロテインを飲む習慣をつけてみてください!

きっとこれまでよりも疲れが溜まりづらくなったり、トレーニング効果が高まっていくのが実感できますよ!

おまけ:絶対に失敗するプロテインの選び方!

最後におまけとして、絶対に失敗するプロテインの選び方を紹介していきますね!

ダイエットプロテインを選んでしまう

よくダイエット用のプロテインを見かけますが、どれも割高ですよね。

でも、実はその成分内容は少しカロリーが低かったり、糖質や脂質が抑えられているだけです。

なぜなら栄養吸収を抑えるような成分を入れてしまうとタンパク質の吸収も抑えられてしまうからです。

そのため、ダイエットプロテインのダイエット効果はとても低く、ただの割高なプロテインであることがほとんどです。

ドラッグストアやドンキなどで購入する

元がどんなに安いプロテインブランドでも実店舗で購入すると本来よりも割高になってしまうことが多いです。

プロテインを購入する際は、公式サイトの割引キャンペーンや徳用セットを購入することをオススメします!

まとめ:プロテインを選ぶときは飲み続けられるものを選ぼう!

プロテイン選びって難しい!?失敗するとどうなるの?

大体が飲み切れずにゴミになってしまいます。

失敗しないプロテインの選び方!

何よりも継続できることが大切!そのためにも味とコスパにこだわったプロテイン選びをしよう!

オススメのプロテイン

ボクの1番のオススメはマイプロテインです!

アンチドーピングの国際認証も受けていてプロチームでも多く採用されていますよ!

以上、「失敗しないプロテインの選び方!オススメのプロテインも紹介!」でした!

プロテイン選びって最初はとても難しいですよね。

ですがお気に入りのプロテインが見つかればモチベーションも上がってトレーニングの質もグンと上がること間違いなしですよ!

ボクもいつもマイプロテインさんをリピしてます

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